Hábitos que aumentam a perda do colágeno na pele

O colágeno é a substância responsável por manter a pele do corpo firme e dar sustentação, evitando a flacidez. Apesar de serem produzidas pelo próprio corpo, as fibras de colágeno vão se degradando ao longo do tempo, abrindo espaço para o aparecimento de rugas e linhas de expressão no rosto. Por isso, é preciso adotar uma rotina de cuidados e hábitos saudáveis. 

Muita gente ainda acha que o filtro solar só deve ser usado quando se vai à praia ou à piscina. Mas o certo é aplicar todos os dias! O que acontece é que o sol é um dos principais causadores das rugas e da flacidez por formar os radicais livres, que quebram as fibras de colágeno, e isso pode acontecer até mesmo em dias nublados.

Use sempre filtro solar

Um outro hábito que pode acelerar a perda de colágeno é  não dar importância em retocar o filtro solar. Proteger o rosto pela manhã é essencial, mas retocar o filtro na metade do dia é mais do que necessário: é isso que vai manter a proteção da pele contra as luzes artificiais das lâmpadas, que também emitem radiação e causam fotoenvelhecimento. O intervalo certo para retocar é a cada duas horas, independente do FPS.

Uma pele ressecada também pode acelerar a perda de colágeno por causa da falta de água. Não esqueça de aplicar o creme hidratante em áreas do pescoço e do colo, que também sofrem com a flacidez por serem mais finas. Outra recomendação importante é beber cerca de 2 litros de água por dia, um hábito essencial para manter a saúde e a boa aparência da pele, porque o líquido hidrata de dentro para fora. Assim, uma pele que não é hidratada naturalmente também pode abrir espaço para a ação acentuada dos radicais livres sobre o colágeno.

Tenha sempre o hábito de limpar o rosto com sabonete próprio para o seu tipo de pele, aposte em produtos que fazem limpeza profunda, como máscaras de argila detox ou um esfoliante facial.

Por último, cuide da sua alimentação. A partir dos 30 anos, é bastante recomendado comer alimentos que contenham vitaminas que ajudam o corpo a produzir a substância, como vitamina C encontrada em laranja, limão e algumas verduras, vitamina A, que pode ser encontrada na cenoura e na abóbora, além de vitamina E e do zinco. Essas substâncias e alimentos são antioxidantes, e protegem a pele dos radicais livres.

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